Luiza Carvalho Cardoso

Quem busca uma alimentação saudável e equilibrada não precisa deixar os doces de lado. Usando os ingredientes certos, é possível se deliciar com refeições nutritivas e saborosas. Pensando nisso, acrescentar o brownie fit ao seu cardápio pode ser uma boa alternativa. Há opções de receitas sem glúten, sem lactose, veganas e até mesmo que usam frutas e legumes como base. E mesmo com uma pegada mais equilibrada, dá para obter um resultado bem satisfatório e próximo das opções tradicionais. Ficou curiosa? Então, dá só uma espiadinha na lista abaixo: 1. Brownie fit com 3 ingredientes Feita com apenas três ingredientes, essa é uma ótima receita para quem busca praticidade. Chocolate derretido é combinado com gemas, claras em neve e nozes. A massa deve assar em forno pré-aquecido por 20 minutos. O resultado é um contraste entre a textura molhadinha da massa com a crocância da oleaginosa. 2. Brownie fit de frigideira Como nessa receita o brownie é feito na frigideira, ele fica com uma ma...

Foto: Thinkstock Melhora no sono, humor, qualidade de vida, emagrecimento saudável, diminuição no risco de doenças cardiorrespiratórias são alguns dos benefícios obtidos através do exercício físico frequente. Apesar disso, este não é um dos hábitos mais fáceis de incluir no dia a dia das pessoas. Segundo dados do Ministério da Saúde, apenas 10 por cento da população brasileira pratica atividade física com frequência. As desculpas variam entre a falta de tempo e motivação. Muitos até chegam a começar, mas acabam abandonando a atividade no meio do caminho. A seguir, conheça 6 passos simples que vão ajudá-la a iniciar e a manter uma rotina de atividade física para que você nunca faça parte das estatísticas de quem desiste. 1. Busque uma atividade que você goste de fazer Para a fisioterapeuta Thais Schmidt, do Centro de Reabilitação L’acor, a primeira coisa a se pensar ao escolher uma atividade física é buscar algo com que a pessoa se identifique, tenha prazer e goste de fazer. “O ...

Ter uma alimentação balanceada nem sempre é fácil. Para quem tem o costume de comer pão, tirá-lo da alimentação pode ser uma tarefa difícil. Mas, como para tudo tem um jeito, as receitas de pão low carb são ótimas opções para deixar a alimentação mais equilibrada, prática e deliciosa. Receitas low carb são reduzidas em carboidratos e utilizam ingredientes saudáveis e nutritivos para o seu preparo. Aprenda a fazer deliciosas receitas de pão low carb que vão te ajudar a ter uma opção mais rápida e saudável na hora de preparar o lanche ou café da manhã. Índice do conteúdo: Leia também: 10 receitas de pizza low carb deliciosas para quando bate aquela fome 298464 Receitas tradicionais Receitas especiais Receitas tradicionais Pamela Brandão 1. Pão low carb de micro-ondas : Uma receita fácil e rápida que você pode fazer utilizando um pote de plástico e leva de 2 a 3 minutos para ficar pronto. O pão sai prontinho para montar um sanduíche que você pode grelhar na frigideira se de...

Foto: Thinkstock Uma das peças que, provavelmente, todo guarda-roupa tem é o shorts jeans. Democrático e fácil de combinar, o shorts se torna um aliado em todos os estilos, podendo ser usado no dia-a-dia e em produções que vão desde a praia até para sair à noite. Sabendo coordenar a peça, o shorts jeans é item garantido para todos os estilos. A história do shorts jeans está entrelaçada ao surgimento do próprio jeans. Conforme conta Renata Corsetti, consultora de Imagem e Estilo ao lado de Maria Izabel Morais na Deluxe Consultoria, o jeans surgiu na França, mas era importado pela Itália para a confecção dos marinheiros. “Só no Século XX o jeans começou a ser usado no dia a dia. O primeiro estilista a colocar o tecido na passarela foi Calvin Klein, na década de 1970, quando o material se popularizou.” Com a popularização do tecido, o shorts jeans se tornou uma das peças mais versáteis do guarda-roupa. “Pode ser usado tanto no verão quanto no inverno. Em dias quentes, vai desde a pra...

O post Como plantar Aloe Vera (Babosa) com facilidade usando uma Banana apareceu primeiro em Almanaque SOS . Como plantar Aloe Vera (Babosa) com facilidade usando uma Banana Publicado primeiro em http://www.almanaquesos.com/

Todo mês eu gosto de fazer um post resumindo como ele foi para mim, tanto pessoal quanto profissionalmente, além de fazer um apanhado dos meus conteúdos preferidos. Fevereiro foi um mês em que aconteceu bastante coisa importante para mim. Adoro dizer que foi ANTES do Carnaval – ainda acho inacreditável quem diz que só começa o ano depois desse feriado! Tanto desperdício de vida. Não se trata de fazer mais , mas de viver bem . E dizer que seu ano só começa depois de quase dois meses do ano novo, para mim, é muito desperdício de vida e de oportunidades. Falando sobre as diversas áreas da vida: Saúde Ótimo mês para a minha saúde. Estou em um bom momento. Muito consciente do que faço em todos os aspectos. Em fevereiro, fui pela primeira vez em uma nutricionista vegana. Ao contar a minha rotina, me vi “de fora” da situação e achei engraçado, porque acho que nunca uma nutricionista ouve isso: “acordo cedo, faço atividade física todo dia, não como industrializados e processados, bebo chá...

A torta de bacalhau é um prato que faz sucesso em diferentes ocasiões, da Páscoa ao almoço de domingo com a família. O peixe tem um sabor leve e permite que diferentes recheios sejam preparados, tanto propostas simples quanto mais elaboradas. Confira abaixo algumas ideias de dar água na boca e escolha a sua favorita! 1. Torta de bacalhau de liquidificador Para começar a lista de delícias, toda a praticidade de uma bela receita de liquidificador. O recheio dessa torta leva bacalhau dessalgado e desfiado, cheiro verde, pimentão amarelo, tomate, cebola, alho em pó, azeitonas pretas, pimenta do reino e sal. Uma delícia fácil de fazer. 2. Torta de bacalhau sem massa Essa receita aqui é diferente: não precisa de nenhum ingrediente como farinha de trigo ou fermento. O que dá a liga na torta é a utilização de batatas asterix que são combinadas com uma caixinha de creme de leite e um pouquinho de farinha de rosca. 3. Torta de bacalhau gratinada Sabe aqueles pratos que já começam a dar ...

Foto: Thinkstock A mulher deve estar sempre atenta à sua saúde e, ao observar qualquer sinal estranho, procurar ajuda profissional para se informar sobre o que se trata. O aparecimento de um corrimento marrom, por exemplo, é frequente e pode trazer preocupações para algumas mulheres. E realmente não deve ser ignorado. Abaixo, Alessandra Bedin Rubino, ginecologista do Hospital Israelita Albert Einstein, respondeu às dúvidas mais comuns sobre o assunto. O que o corrimento marrom significa? A ginecologista Alessandra explica que o chamado corrimento marrom pode ocorrer por diversos motivos. E sem uma consulta médica não é possível diagnosticá-los. “Mas, em geral, é alguma quantidade bem pequena de sangue (vinda do útero ou da própria vagina), que se junta com a secreção vaginal e acaba se tornando marrom”, diz. Outras causas, de acordo com a ginecologista, seriam: infecções uterinas ou vaginais, início de gravidez normal, gravidez ectópica (nas trompas, por exemplo), ameaça de abor...

Foto: Reprodução / Couturezilla Você já deve ter visto por aí que a mais nova febre fashion é o combo vermelho e rosa. Se você está sendo introduzida à essa tendência agora, pode ser que pareça um pouco estranho, mas garanto que no fim desse post você já estará vendo essa combinação de cores com outros olhos. Como muitas outras tendências, as fashionistas foram quem inauguraram os looks misturando essas duas cores e agora elas já estão caindo no gosto de todas nós. Existem várias formas de se jogar no vermelho com rosa, desde as mais discretas até as mais ousadas. Está pensando em aderir, mas ainda não sabe como? Selecionamos 53 fotos para te inspirar a combinar as cores mais queridinhas da estação. Confira! 1. É oficial: o vermelho com rosa é o hit da temporada Foto: Reprodução / Thássia Naves 2. Você pode usar uma cor em cada peça Foto: Reprodução / Luiza Sobral 3. Ou então em uma peça só Foto: Reprodução / Camila Coelho 4. Se você quer ir com calma nessa tendência…...